Pływanie żabką, zwane też stylem klasycznym, to nie tylko popularna technika pływacka, ale także sztuka ruchu wymagająca precyzji i koordynacji. Charakterystyczny dla niego falujący ruch tułowia i skoordynowana praca nóg i ramion przypominają ruchy żaby. Kluczowe dla efektywności tego stylu są elastyczność i odpowiednie kształtowanie faz ruchu. Oto 10 ćwiczeń, które pomogą Ci opanować pracę nóg w żabce, zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą udoskonalić swoją technikę. Od leżenia na brzuchu na krawędzi basenu po kopnięcia na plecach, każde ćwiczenie jest zaprojektowane, by poprawić elastyczność, siłę i koordynację, które są kluczowe dla stylu klasycznego. Przygotuj się na zanurzenie w świat pływania żabką!
Archiwum autora:admin
Zapisy do szkoły pływania – rekrutacja Nowy Sącz – Chełmiec
Nowy semestr pływacki rusza z pełną parą! 🏊♀️🏊♂️ Baby Swim dla najmłodszych od 3. miesiąca życia, zajęcia dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, oraz kursy dla dorosłych na każdym poziomie zaawansowania. Naucz się pływać, popraw kondycję i zyskaj pewność siebie! Miejsca są ograniczone – zapisz się już dziś!
Baby Swim – zajęcia dla niemowląt na basenie
Zapraszamy na Baby Swim – niezwykłe zajęcia pływackie dla niemowląt już od 3 miesiąca życia! To początek wodnej przygody, która nie tylko bawi, ale także wpływa korzystnie na zdrowie i rozwój Waszych maluchów. Dołączcie do nas w Aqua Centrum w Chełmcu i odkryjcie radość wspólnej zabawy w wodzie. Zapisy już otwarte – nie przegapcie tej wyjątkowej okazji!
Nowy Sącz – Wakacyjna Szkoła Pływania
Chcesz aktywnie spędzić wakacje i nauczyć się pływać? Dołącz do naszej Wakacyjnej Szkoły Pływania na basenie Aqua Centrum Chełmiec! Zajęcia popołudniowo-wieczorne, 8 godzin intensywnej nauki w turnusie, pod okiem doświadczonych trenerów i instruktorów. Grupy dopasowane do wieku i umiejętności. Zapisz się już dziś i spędź lato pełne pływackich przygód!
Jak pływać kraulem na brzuchu.
Kraul na piersiach jest stylem pływania, która należy do najbardziej energicznych i szczególnie podobnych do grzbietowego. Wyróżnia się wykonywaniem ruchów kulistych poprzez rotację obszaru tułowia wzdłuż kręgosłupa. Z uwagi na swoją prostotę i szybkość uczenia się go, stanowi genialny sposób rozpoczęcie przygody z ćwiczeniem pływania w każdym wieku. Kraul na piersiach – charakterystyka prawidłowego oddechu …
Instruktor pływania
Zbliża się lato, więc może czas na to, by nauczyć się pływać. A to lepiej robić z kimś, więc na pewno przydałby się instruktor pływania. A może sami kimś takim zostaniemy? Wydaje się, że to opłacalny biznes, bo zawsze znajdzie się jakiś człowiek, który nie pływał dotąd i chciałby się w końcu nauczyć. Pomyślny na …
Style pływania – który wybrać dla siebie
Stylów pływackich jest tak wiele, że każdy bez problemu znajdzie coś na miarę swoich umiejętności i upodobań. Warto jednak zadbać o to, by od początku wyrabiać w sobie prawidłowe nawyki pływackie i uczyć się pod okiem doświadczonych instruktorów. Nawet proste style pływackie, ale wykonywane w sposób nieprawidłowy, mogą spowodować dolegliwości i kontuzje. A to może …
Nauka pływania dla dzieci – warto zacząć jak najwcześniej
Pływanie to umiejętność, która raz wypracowana, będzie procentowała przez całe nasze życie. Warto więc zadbać o to, by nasze dzieci już od najmłodszych lat miały kontakt z wodą, oswajały się z basenem, a później z odkrytymi akwenami. Najlepszym rozwiązaniem jest zapisanie dziecka na naukę pływania – pod okiem doświadczonego instruktora maluchy szybko nauczą się prawidłowych …
Czytaj dalej „Nauka pływania dla dzieci – warto zacząć jak najwcześniej”
Nauka pływania – korzyści dla zdrowia
Pływanie to nie tylko pożądana umiejętność na wakacjach, ale również możliwość zadbania o dobrą kondycję, zmniejszenia ryzyka wielu chorób, poprawy wydolności organizmu i świetny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Jeśli nauczysz się pływać, będziesz mógł nie tylko świetnie się bawić podczas wakacji nad morzem, ale również korzystać z basenu o każdej porze roku. W czasie …
Nauka pływania – jak znaleźć dobrego instruktora
Nauka pływania pozwala na zdobycie umiejętności, które przydadzą nam się zarówno na basenie, jak i w czasie wakacji nad morzem. Pływanie wymaga jednak nie tylko obycia z wodą, ale również opanowania prawidłowych technik pływackich i konkretnych stylów. Zarówno dzieci, jak i dorośli zawsze powinni więc uczyć się pływać pod okiem doświadczonych instruktorów. Nauka na własną …
Czytaj dalej „Nauka pływania – jak znaleźć dobrego instruktora”